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身体各个器官的健康清理指南

来源:39健康网 作者: 2017-08-02 14:47:32 字号:A- A+

    身体中的各种内脏器官,如心、肝、脾、胃、肾等,一直在默默运行着为身体的工作提供各种动力支持,不过各种器官也会因为长时间工作甚至超负荷工作而引起不适,却又还没达到生病的状态,需要我们为它们做一些健康清理,让它们能够良好运行,因此在日常生活,我们应该从饮食、运动、休息等多方面去给身体的器官做一些健康清理。

    心脏:心脏就是健康,只有心脏正常才可以使机体发挥正常作用,日常养护可以这样做:

    吃点绿豆和莲子心。绿豆清热、利尿,化解并排除心脏的毒素。莲子心味苦,可散发心火。多吃一些坚果、黑豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

    肝脏:肝脏在身体里主要起到各种代谢以及解毒的作用,日常保养可以这么做:

    多吃青色食物,可以起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。吃一些枸杞,枸杞能提高肝脏的耐受性和抗毒素能力。

    脾脏:脾统血,是人体免疫器官,日常保养可以这么做:

    吃一些酸性食物可以增强肠胃的消化能力。饭后走一走,可以帮助脾胃消化,加快毒素排除。

    胃:胃是食物的加工厂,负责食物消化,日常保养可以这么做:

    少吃油炸、高糖高脂等食物,少饮酒,吃东西的时候细嚼慢咽,充分咀嚼食物,分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。

    肾脏:主管排泄和内分泌,日常保养可以这么做:

    多吃冬瓜和山药:冬瓜富含汁液,会促进肾脏将毒素排除,山药可以增加肾脏的排毒能力。早晨起床时最好喝一杯白水,冲刷下肾脏。

    肺:肺是我们的呼吸器官,日常保养可以这么做:

    多吃萝卜,萝卜是肺部排毒的食品。吃点百合,能提高肺部的抗毒能力,且养肺滋阴。多喝水,不吸烟,雾霾天气少出门。

    胆:胆与肝相连,主要参与食物消化,日常保养可以这么做:

    少吃高脂肪、高胆固醇食物,多吃高纤维食物,如芹菜、地瓜等。不熬夜,少坐多动。

    小肠:身体的中转站,垃圾分给大肠,营养分给脾脏,日常保养可以这么做:

    多喝水,水量补充不充足,小肠蠕动减缓。午餐后20分钟用力蹬腿,刺激小肠经。

    大肠:负责身体的清扫工作,日常保养可以这么做:

    多吃苹果香蕉等水果,多吃粗粮。多喝牛蒡茶或者是食用牛蒡。平时坚持做运动。

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