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专家教你6个简单的长寿秘诀 一周喝3次蔬果汁

来源:99健康网 作者: 2017-07-12 15:00:38 字号:A- A+

    简单的长寿秘诀

    1、起床后马上喝杯温开水

    人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。

    2、一周至少喝3次蔬果汁

    一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。

    3、每天晒15分钟的太阳

    适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。

我要爆料 免责声明 责任编辑:王雅虹
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