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今日入伏:记住六大养生秘诀

来源:新浪健康 作者: 2017-07-12 14:37:09 字号:A- A+

    今年7月12日正式入伏,此后进入三伏天,“三伏”是指初伏、中伏和末伏,按我国农历气候规律,夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏(二伏),立秋后第一个庚日为末伏(三伏),头伏和末伏各十天,中伏十天或二十天,“三伏”共三十天或四十天,约在7月中旬到8月中旬这段时间,是一年中天气最潮湿、闷热的日子。

    头伏吃饺子

    北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。而且,头伏吃饺子有“元宝藏福”之意,因为饺子形似元宝,“伏”与“福”谐音。饺子最大的优点就是既是主食,又兼副食,既有荤菜,又有素菜。面粉做的皮,含多种维生素和微量元素;素馅里大白菜、茴香、韭菜等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维;肉馅里鱼、虾、猪肉、牛羊肉可补充优质蛋白;在馅中再加些蘑菇、海带、黑木耳、葱、姜等营养会更丰富。而且,饺子馅一般都剁得很精细,容易消化。

    伏天贴敷疗法是根据中医“冬病夏治”理论,在我国农历“头伏”、“中伏”、“末伏”期间,利用夏季气候炎热、人体阳气最旺盛的客观条件,用特定的中药在某些穴位进行贴敷,以治疗某些在冬季容易发病或加重的疾病,增强抵抗力。

    头伏萝卜二伏菜

    从传统来看,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和萝卜,所以种植白菜萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜就是指入伏以后,第一个10天称为头伏,这个季节要种萝卜,第二个10天称为二伏,这时要种白菜。

    伏天养生提示

    伏天,随着气温节节攀高,各种健康问题也接踵而来,如何能够健康、安全地度过这段时间?专家教您六个防暑降温妙招。

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